Eksamensangst

Okay at have sommerfugle i maven

Eksamensangst opstår i forbindelse med at skulle præstere og gør ofte eksamenssituationen til en lidelse, der sætter begrænsninger for både livsudfoldelse og det endelige resultat.

Mange opsøger en psykolog ved eksamensangst, men ved du, at hypnose har en god effekt på eksamensangst? Har du eksamensangst, har du sandsynligvis oplevet følelsen af panik bare ved tanken om at
skulle præstere til eksamen?

Har du prøvet at kæmpe dig igennem eksamen
med høj puls, tankemylder og rystende stemme?

Forhindrer din skræk for eksamen dig at gå
efter det, du ønsker?

Dette er blot nogle af tegnene på præstationsangst.
Ud over frygten for eksamenssituationen er typiske kendetegn også:

• Negative tanker om egen formåen
• Frygt for at klappen går ned
• Hjertebanken
• Din søvn forstyrres
• Dårligt humør
• Problemer med at huske 

Du kan læse mere om, hvad der kendetegner eksamensangst her

Det er okay at have sommerfugle i maven og en fokuseret opmærksomhed op til en eksamen, det skærper din koncentration. Men når din nervøsitet går ud over din livskvalitet og højst sandsynligt også dine præstationer, så har det store omkostninger. Derfor er det vigtigt at gøre noget ved.

Hypnose og eksamensangst

I samtalen og i hypnosen er det muligt at
finde frem til mulige årsager, der ligger til grund for din eksamensangst. Det
kan både være små og store begivenheder, der har printet sig ind hos dig og
skabt nogle overbevisninger om, at du ikke er god til at gå til eksamen.

I hypnosen er det muligt at kommunikere med dit ubevidste sind og indlære nogle nye og mere hensigtsmæssige overbevisninger. Gennem hypnosen er det også muligt at styrke din ro og opmærksomhed. Det er de indre ressourcer, der støtter dig i at holde fokus på at præstere det bedste, du kan frem for bekymringer og usikkerhed om din
præstation.

Ved at slippe angsten for eksamen giver du således plads til:

Den gode proces
Overskud til at lave andre ting i eksamensperioden
Selvtillid ved at kommunikere dit budskab ud i en presset situation
At frigøre mentale ressourcer, så du kan fordybe dig i indholdet
At eksamen kan være en god oplevelse

Hvis du beslutter dig for at komme din
eksamensangst til livs med hypnose, anbefaler jeg 2-3 sessioner.